30天平板支撑运动提供不同的平板支撑姿势，帮助您有效减肥、增强体质、打造更强壮的核心。静态和动态平板支撑练习的结合可以帮助您更快地燃烧多余的脂肪。每天只需7分钟，就能燃烧卡路里，塑造身材！
软件介绍
30天减肥计划包含3个难度级别，完全适合所有用户，无论是男性还是女性。您还可以根据自己的喜好定制锻炼计划。不用去健身房，不用任何器械，随时随地都可以做平板支撑练习，就是这么方便！
功能介绍
达到最佳的下腹部脂肪燃烧效果：平板支撑比仰卧起坐燃烧腹部脂肪更有效，可以100%激活你的每一块腹部肌肉，而仰卧起坐只能激活64%的肌肉。腹肌。
强化核心肌群：平板支撑练习可以激活你所有的核心肌群，增强核心力量，让你的核心肌群变得更强健。
缓解背痛：平板支撑运动可以强化背部肌肉，缓解背痛，降低背部和脊柱受伤的风险。
改善姿势和平衡：执行平板支撑运动时，您的头、背部和脚必须在一条直线上。所以，经常练习平板支撑运动会提高你的平衡感，让你的坐姿和站姿更加标准！
加速新陈代谢：平板支撑运动可以增加您全天的新陈代谢，并极大地加速脂肪燃烧过程。
提高灵活性平板支撑运动伸展身体的背部肌肉，例如肩胛骨、臀肌和腿筋，从而提高灵活性并降低受伤风险。
软件特色
- 提供各种表格平板支撑运动
- 您可以设置提醒，帮助您养成每天做平板支撑运动的习惯
- 详细的说明、动画和视频，指导您正确执行每个项目平板支撑运动
- 渐进式运动持续时间和难度
- 自动记录您的减肥进度
- 自动记录您的卡路里消耗量
为什么是平板支撑运动？
平板支撑是最流行、最有效的燃脂运动之一。平板支撑是一项简单的运动，可以激活并激活身体的所有肌肉，包括核心肌群、肩膀、臀大肌等。对于膝盖较弱的用户来说，平板支撑是最好的选择，因为它们不会对膝盖施加任何压力。
用户评论
使用起来很方便。最重要的是有一个声音催促你去做，这比单纯的时机更有动力。
版本记录
2020-05-07 版本： 1.1.0
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